GymMonster gratuit ou Premium — ce qu'on obtient, quand passer

La plupart des applis de musculation font le même coup : vous les téléchargez, lancez votre première séance, et au troisième appui un paywall surgit. Pire encore, la version « gratuite » est tellement truffée de pubs que vous passez vos temps de repos à fermer des bannières. Pas étonnant que beaucoup abandonnent et reviennent à noter leurs séries dans l'appli Notes.

Nous avons créé GymMonster pour que vous puissiez commencer à noter vos séances tout de suite, gratuitement, et ne payer que si vous voulez plus. Cet article détaille exactement ce que vous donne la version gratuite, ce qu'ajoute Premium et combien ça coûte, pour décider en deux minutes au lieu de deviner. Si vous n'avez jamais vu l'appli, la page d'accueil de GymMonster montre des captures de chaque écran.

Ce qu'inclut la version gratuite

La version gratuite n'est pas un essai, et elle n'expire pas. Elle couvre tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner vraiment :

• Le suivi série par série. Saisissez la charge et les répétitions, cochez chaque série, et marquez échauffements, dégressives et supersets au fil de la séance.
• Le minuteur de repos. Un grand anneau de compte à rebours entre les séries, avec les boutons −15 s, Passer et +15 s.
• La bibliothèque d'exercices. Des centaines d'exercices à rechercher par nom ou à filtrer par groupe musculaire, chacun avec une courte vidéo de démonstration et des conseils d'exécution.
• Votre écran d'accueil. Série de jours, check-ins de la semaine et séances récentes, avec un appui pour lancer la prochaine.
• Le suivi de l'hydratation. Les boutons Gorgée et Verre directement dans votre séance.
• Les amis et le classement. Ajoutez des amis, voyez leurs séances dans le fil et grimpez au classement ensemble.
• 7 jours d'historique, 1 cycle de programme et 1 objectif actif.

Cette dernière ligne, c'est la vraie limite. La version gratuite affiche votre dernière semaine d'entraînement, permet de suivre un cycle de programme et de garder un objectif actif à la fois. Pour beaucoup de gens, c'est vraiment suffisant : si vous suivez un seul programme et voulez surtout savoir ce que vous avez soulevé à la séance précédente, la version gratuite fait le travail.

Ce que débloque Premium

Premium, c'est pour quand vous voulez la vue d'ensemble. Il ajoute :

• Un historique de séances illimité. Toutes les séances que vous avez notées, pas seulement les sept derniers jours.
• Des graphiques et des statistiques de progression complets. Suivez n'importe quel mouvement sur la semaine, le mois, le trimestre ou l'année, touchez un point pour voir la charge exacte et l'évolution, et visualisez votre fréquence, vos heures et votre intensité d'entraînement dans le temps.
• L'export et l'import via Excel. Téléchargez tout votre historique sous forme de tableur, ou réimportez-le. C'est aussi ainsi que vous transférez vos données entre la version Telegram et la version mobile.
• Des cartes de progression à partager. Transformez une séance ou une étape franchie en carte à envoyer à vos amis.
• Aucune publicité.

Gratuit et Premium en un coup d'œil

Combien coûte Premium

Les prix dépendent de l'endroit où vous utilisez GymMonster. Dans l'appli mobile sur iOS et Android :

Dans la version Telegram, vous pouvez payer en Telegram Stars : 150 Stars par mois (environ 2,99 $) ou 1500 Stars par an (environ 29,99 $). L'option à vie n'existe que dans l'appli mobile. Si vous hésitez entre les deux versions, l'équipe produit a rédigé un comparatif honnête entre l'appli mobile et la Mini App Telegram.

Qui devrait rester en gratuit

La version gratuite vous conviendra sans doute si :

• Vous en êtes à vos premiers mois d'entraînement. Les débutants ont surtout besoin de savoir ce qu'ils ont fait à la séance précédente pour ajouter un peu cette fois. Sept jours d'historique suffisent. Notre guide de votre premier mois avec GymMonster est construit exactement autour de ça.
• Vous suivez un seul programme. Un cycle de programme suffit si vous suivez un seul plan, comme un full body sur 3 jours.
• Vous vous entraînez pour l'habitude, pas pour les chiffres. Si ce sont la série de jours et vos amis dans le fil qui vous font aller à la salle, tout ça est gratuit.

Qui devrait passer à Premium

Premium devient rentable quand ce sont les tendances qui vous intéressent, pas seulement la semaine passée :

• Vous visez la surcharge progressive sur vos mouvements principaux. Voir votre squat ou votre développé couché grimper sur trois mois, c'est tout l'intérêt, et ça demande un historique illimité et des graphiques. Le guide du blog produit sur le suivi de la surcharge progressive série par série montre ce qu'il faut surveiller.
• Vous suivez plusieurs programmes. Si vous alternez des blocs ou passez d'une phase de force à une phase de prise de masse, vous voudrez plus d'un cycle de programme.
• Vous avez plusieurs objectifs en même temps. Un objectif au développé couché, un au soulevé de terre et un aux tractions peuvent tous être actifs à la fois.
• Vous adorez les tableurs. L'export Excel signifie que votre historique vous appartient, à analyser comme bon vous semble.
• Vous détestez simplement les pubs. C'est bien compréhensible.

Une règle simple : utilisez la version gratuite pendant un mois. Si vous vous surprenez à vouloir remonter plus loin ou voir un graphique de vos charges, c'est le moment de passer à Premium. Si vous n'y pensez jamais, restez en gratuit.

Bien démarrer en 3 étapes

1. Téléchargez GymMonster sur l'App Store ou Google Play, ou ouvrez-le dans Telegram depuis la page d'accueil. Aucune carte bancaire n'est nécessaire pour commencer.
2. Notez votre première séance avec la version gratuite. Choisissez un programme prêt à l'emploi comme Full Body ou Push, Pull, Legs, ou lancez une séance vide et ajoutez des exercices depuis la bibliothèque.
3. Décidez au bout de quelques semaines. Une fois quelques séances notées, vous saurez si vous voulez la vue d'ensemble. Si oui, passez à Premium depuis l'appli ; la formule annuelle offre le meilleur rapport qualité-prix, et la formule à vie vous évite d'y repenser.

Pour un tour complet de tout ce que fait l'appli, consultez le tour des fonctionnalités de GymMonster.

Commencez gratuitement dès aujourd'hui

Le plus rapide pour savoir quelle formule il vous faut, c'est de noter quelques séances. GymMonster est gratuit pour commencer, sans carte bancaire à l'inscription, et vous pouvez noter votre première série en moins d'une minute.

Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play, ou ouvrez la version Telegram depuis la page d'accueil de GymMonster. Votre prochaine séance sera bien plus utile une fois notée.