Funciones de GymMonster — Recorrido completo por la app

Las listas de funciones de las tiendas de apps acaban pareciéndose todas: "registra tus entrenamientos", "mira tu progreso", "mantén la motivación". Este recorrido es distinto. Nosotros creamos GymMonster, así que para cada función te enseñaremos qué hace y te explicaremos por qué existe: qué problema resuelve en la sala de pesas y qué dejamos fuera a propósito.

GymMonster funciona como Mini App de Telegram y como app nativa para iOS y Android. Salvo que se indique lo contrario, todo lo que verás a continuación está disponible en ambas.

1. El registro de entrenamientos

El registro es el corazón de la app. Anotas el peso y las repeticiones de cada serie y la marcas como hecha sobre la marcha. Las series de calentamiento, los drop sets y las superseries son ciudadanos de primera, y cada serie se guarda en la unidad en la que la registraste —kg o lbs—, así que tu historial sigue siendo correcto aunque cambies de unidad más adelante.

Por qué está hecho así: la mayoría de la gente abandona las apps de entrenamiento porque registrar es más lento que escribir en papel. Hicimos la fila de cada serie lo más pequeña posible: un peso, un número de repeticiones y una marca.

2. Temporizadores

Hay dos tipos. Un cronómetro se encarga de los ejercicios por tiempo y del cardio: iniciar, pausar, guardar o introducir el tiempo a mano. En la app móvil, un temporizador de descanso arranca automáticamente después de cada serie, para que no tengas que acordarte de ponerlo.

Por qué: cambiar a la app de reloj del móvil entre series es justo como la gente pierde el hilo del entrenamiento.

3. Rutinas

Las rutinas predefinidas cubren las estructuras de entrenamiento más habituales —Push, Pull, Legs, Upper, Full Body— con superseries y drop sets incluidos. También puedes crear y guardar las tuyas, reordenar ejercicios y copiar una rutina del entrenamiento de un amigo desde el feed.

Por qué: un principiante no debería tener que diseñar un programa antes de su primera sesión. Una plantilla seguida con constancia supera a un plan perfecto que nunca empiezas.

4. La biblioteca de ejercicios

Cientos de ejercicios, con búsqueda por nombre y filtros por grupo muscular o equipamiento. Cada ejercicio incluye un vídeo corto de demostración, una descripción y consejos de técnica. Los nombres de los ejercicios están localizados, así que la biblioteca se lee con naturalidad en cada uno de los idiomas de la app.

Por qué: si alguien no sabe cómo es un ejercicio, se lo salta. Un vídeo justo al lado del botón "añadir" elimina esa fricción.

5. Pantalla de inicio y rachas

La pantalla de inicio muestra tu racha de días, los check-ins de esta semana y los entrenamientos recientes con su volumen y duración. En la app móvil también puedes fijar un compromiso de entrenamiento semanal que alimenta una racha semanal, algo útil si entrenas tres veces por semana en lugar de todos los días.

Por qué: una racha diaria castiga los días de descanso, que forman parte del entrenamiento. Un objetivo semanal premia el comportamiento correcto.

6. Récords personales y objetivos

Cada récord personal se representa en una gráfica a lo largo del tiempo, para que veas cómo sube tu máximo. Puedes fijar objetivos para ejercicios concretos y marcarlos cuando los alcances. Si no quieres probar un máximo real, la web del producto tiene una guía para calcular tu repetición máxima sin ir al fallo.

7. Analítica

La vista de analítica muestra de un vistazo el total de entrenamientos, las horas y la intensidad media, con gráficas de frecuencia semanal que puedes filtrar por ejercicio y rango de fechas, desde el último mes hasta todo el historial.

Por qué: la mayoría de la gente no necesita veinte gráficas. Necesita saber si entrenó tantas veces como pretendía y si sus ejercicios clave están avanzando.

8. Medidas corporales y el mapa de calor muscular

Puedes registrar el peso corporal y nueve perímetros —cuello, hombros, pecho, cintura, cadera, bíceps, antebrazos, muslos y gemelos—, cada uno con su gráfica en el tiempo. El mapa de calor muscular convierte las series registradas en un mapa corporal frontal y trasero de la semana, el mes o el año, para que los grupos musculares olvidados salten a la vista.

El equipo de producto escribió una guía práctica sobre cómo registrar medidas corporales y el equilibrio muscular.

9. Insignias

Las insignias se desbloquean al alcanzar hitos en varias categorías: entrenamientos registrados, rachas, récords, objetivos cumplidos, horas entrenadas, rutinas creadas y volumen total levantado. Las insignias de volumen comparan tu total acumulado con objetos reales —"Car Lifter" con 1.000 kg, "Elephant" con 5.000 kg, "Whale" con 50.000 kg— y vienen en niveles de bronce, plata, oro y platino.

Por qué: las cifras grandes son abstractas. "Has levantado una ballena" es algo que la gente captura y manda a sus amigos.

10. Amigos, feed y clasificación

Añade amigos con un código corto, sigue sus entrenamientos en un feed social, reacciona con emojis y copia cualquier sesión que te guste. La clasificación ordena a tus amigos por rachas, entrenamientos, horas y nivel.

Por qué: la responsabilidad compartida es la motivación más fiable que conocemos, y el feed no cuesta nada extra: se construye con los entrenamientos que ya estabas registrando.

11. Tarjetas para compartir y exportación a Excel

Los usuarios Premium pueden crear tarjetas de progreso para compartir y exportar todo su historial de entrenamiento a Excel: entrenamientos, series, récords, medidas, objetivos, rutinas y logros. Los archivos de Excel también se pueden importar, que es la forma de mover datos entre la versión de Telegram y la móvil.

12. Idiomas y unidades

La app móvil de GymMonster está disponible en ocho idiomas —inglés, ruso, alemán, francés, español, portugués, japonés y coreano—, con nombres de ejercicios, grupos musculares y equipamiento localizados. Los pesos se pueden mostrar en kilos o libras, y las medidas corporales en centímetros o pulgadas.

Por qué: traducir la interfaz es solo la mitad del trabajo. Si la biblioteca de ejercicios sigue en inglés, la app sigue sintiéndose ajena, así que también localizamos el catálogo.

13. Dos formas de usarla

Todo lo anterior está disponible en dos formatos: la Mini App de Telegram, que se abre al instante dentro de Telegram sin instalar nada y también funciona en escritorio, y la app nativa para iOS y Android. Comparten las mismas funciones con una experiencia diferente: gestos nativos e icono en la pantalla de inicio por un lado; cero instalación y pagos con Telegram Stars por el otro.

Por qué: hay gente que no va a instalar otra app, y gente que no usará nada que no sea una app. En lugar de elegir un bando, construimos las dos. El equipo de producto compara ambas en detalle en la web de GymMonster.

Gratis vs. Premium de un vistazo

Premium está disponible en modalidad mensual o anual, con una opción de por vida en la app móvil; en Telegram puedes pagar con Telegram Stars.

Lo que no está en el recorrido

No hay seguimiento de nutrición, ni entrenador con IA, ni programas generados automáticamente. Son funciones razonables para otras apps; simplemente no para esta. Si estás buscando una app de fuerza en general, el blog del producto tiene una guía sobre qué buscar en una app de entrenamiento de fuerza. Para nuestro propio veredicto, lee la reseña de la app GymMonster.

Pruébala

GymMonster es gratis para empezar. Descárgala en la App Store o en Google Play, o abre la Mini App desde la página de inicio. Las capturas de cada pantalla están en el caso de estudio de GymMonster.