Обзор приложения ArmProgress — честный взгляд от разработчиков

Писать обзор на собственное приложение — странное занятие. Мы сделали ArmProgress, сами им пользуемся и, конечно, хотим, чтобы вы его скачали. Поэтому скажем сразу: это не нейтральный обзор. Зато мы можем дать то, чего не даст сторонний обозреватель, — объяснить, почему каждая часть приложения устроена именно так, и прямо сказать, чем оно быть не пытается.

Если сначала нужна короткая версия: ArmProgress — это дневник тренировок, созданный специально для армрестлеров. Он записывает работу за столом и в зале, считает левую и правую руку отдельными спортсменами и превращает месяцы тренировок в графики, по которым видно, становитесь ли вы на самом деле сильнее.

Что такое ArmProgress

По сути ArmProgress — это дневник тренировок со своей позицией. Обычные фитнес-приложения живут в мире штанги: одно число на упражнение, прогресс — в общем тоннаже. Армрестлинг в эту модель не вписывается. Рукоборцев волнуют пронация, кистевой сгиб (каппинг), подъём (райзинг) и боковое давление. Статику они тренируют не меньше, чем повторения. Они борются за столом — а такого поля нет ни в одном приложении для зала. И почти у всех одна рука сильнее другой.

Поэтому приложение построено вокруг этих реалий:

• Запись в одно касание — тренировки, поединки, цели и разбор техники прямо с главного экрана, где заодно видны ближайшие турниры и рейтинги.
• Раздельный учёт левой и правой руки везде, где это важно, включая фильтры аналитики.
• Таймер статики, чтобы любое упражнение можно было переключить с подходов и повторений на изометрическое удержание.
• Тепловая карта мышц, показывающая, какие мышцы вы реально тренировали за неделю, месяц или год.
• Готовые программы тренировок — периодизированные циклы: Competition Prep, Off-Season, Strength Block, Technique Phase и другие.
• Звания и достижения — путь от новичка до Competitor, Warrior и выше, плюс 20 значков, которые можно открыть.

Кроме того, приложение отслеживает всё, что вокруг тренировок решает, сработают ли они: питание, сон, поединки и травмы.

Что у него получается хорошо

Оно говорит на языке армрестлинга

Главный плюс — приложение просто понимает армрестлинг. Записывая тренировку, вы не ищете в библиотеке из 400 бодибилдерских упражнений что-то похожее на подъём на райзинг. Упражнения, программы и аналитика построены вокруг того, что рукоборцы действительно тренируют. Если вы только пришли в спорт и ещё разбираетесь, зачем нужны эти движения, начните с гайда для новичков по тренировкам в армрестлинге от нашей продуктовой команды — а потом открывайте приложение.

Оно не усредняет ваши руки

Это было первое продуктовое решение, и именно его мы готовы защищать сильнее всего. Одно общее число «силы» скрывает дисбаланс, из-за которого проигрывают поединки. В ArmProgress любой тренд можно отфильтровать по левой или правой руке и увидеть рядом последнее значение, среднее и изменение. Почему это важно, хорошо объясняет статья зачем армрестлеру тренировать обе руки — мы лишь сделали инструмент, который делает это наглядным.

Работает в подвальном зале без связи

Значительная часть армрестлинга проходит в гаражах, клубных подвалах и углах залов, где мобильная связь умирает. ArmProgress работает по принципу offline-first: всё функционирует без интернета и синхронизируется в обе стороны, когда сеть появляется. Между вами и следующим подходом никогда не крутится индикатор загрузки.

Аналитика, которая отвечает на один вопрос

Экран аналитики показывает частоту, длительность и интенсивность тренировок за период от одного дня до 12 месяцев. Звучит как куча графиков, но все они отвечают на один вопрос: растёт ли линия? Если нет, причину обычно подсказывает тепловая карта мышц — группу, которую не трогали неделями, трудно не заметить, когда это единственное серое пятно на схеме тела.

Структура — когда нужна, свобода — когда нет

Можно записывать тренировки совершенно свободно, а можно выбрать одну из готовых периодизированных программ — Competition Prep, Off-Season, Strength Block, Technique Phase и другие. Перед стартом каждая показывает длительность, количество дней в неделю и уровень сложности, так что вы не подписываетесь вслепую. Нам нравится такое разделение, потому что рукоборцы, которые тренируются без тренера, обычно попадают в одну из двух ловушек: годами делают одно и то же или меняют всё каждую неделю. Программа с понятной длительностью и сложностью — удачная середина.

Мотивация, которая не мешает

Звания и значки намеренно лёгкие. Вы растёте от новичка до Competitor, Warrior и выше, а 20 значков достижений отмечают важные вехи. Ничего не блокирует, ничего не надоедает. Это небольшой толчок в медленные месяцы, которые бывают в любом силовом спорте, — и если это не ваше, всё это можно просто игнорировать.

Как выглядит обычная неделя

Чтобы было конкретнее, вот как типичная тренировочная неделя ложится на приложение:

1. День в зале. Открываете главный экран, заходите в тренировку, записываете подходы с указанием руки, которая работала. Статические упражнения переключаете на таймер удержания.
2. День за столом. Тренировочные поединки записываете отдельно от работы в зале, чтобы потом видеть и то и другое рядом.
3. День техники. Записываете разбор техники, если смотрели видео или отрабатывали упражнения.
4. Каждый день. Короткая запись о сне и заметка в журнале травм, если жалуется локоть или запястье.
5. Конец месяца. Открываете аналитику, фильтруете сначала левую, потом правую руку и сравниваете изменения.

Вот и весь цикл. Основная ценность — в пятом шаге, но пятый шаг работает, только если были шаги с первого по четвёртый.

Кому оно не подойдёт

В честном обзоре нужен этот раздел — вот он.

Если армрестлинг — лишь небольшая часть вашей фитнес-жизни, вам может хватить обычного приложения для зала. Наша продуктовая команда написала честное сравнение универсальных фитнес-приложений и трекинга именно под армрестлинг. Нам важнее, чтобы вы выбрали правильный инструмент, чем чтобы скачали наш и тут же удалили.

Второе ограничение очевидно: трекер не делает вас сильнее. Он делает ваши тренировки прозрачными. Приходить, бороться и восстанавливаться всё равно нужно самому. Приложение меняет одно: вы перестаёте гадать, что работает.

Вердикт

Если вы занимаетесь армрестлингом достаточно серьёзно, чтобы следить, растёт ли ваша пронация, ArmProgress сделан для вас. Он бесплатный, уважает то, как на самом деле устроен этот спорт, и не заставляет воевать с универсальным фитнес-приложением ради записи тренировки за столом.

Скачать его можно в App Store или Google Play. Позанимайтесь неделю, а потом посмотрите на разницу между левой и правой рукой. Большинство удивляется тому, что видит. Вся история продукта — в кейсе ArmProgress.