Обзор приложения Replacify — честный взгляд от его создателей

Писать обзор собственного приложения — странное занятие. Ты знаешь каждый срезанный угол, каждый компромисс и каждый экран, который переписывали трижды. Поэтому этот обзор Replacify не притворяется нейтральным. Его написала студия, которая спроектировала и выпустила приложение, и цель у него простая — прямо рассказать, что делает Replacify, где оно сознательно узкое и подходит ли оно для привычки, которую вы пытаетесь изменить.

Что такое Replacify, в одном абзаце

Replacify — мобильное приложение для iOS и Android, построенное вокруг одной идеи: от вредной привычки не избавляются, оставляя на её месте пустоту. От неё избавляются, ставя на это место что-то лучшее. Вы сообщаете приложению, с чем боретесь, — соцсети, алкоголь, курение, вредная еда, игры или что-то ещё, — и оно подбирает вам структурированный путь замены. Когда накатывает тяга, кнопка SOS в одно касание даёт конкретное действие прямо сейчас, вместо того чтобы полагаться на силу воли.

Эта формулировка — не маркетинговый слоган, придуманный задним числом. Это причина, по которой приложение существует, и она определяет каждое решение, о котором пойдёт речь ниже. Если хотите разобраться в психологии, продуктовая команда написала хороший материал о том, как избавиться от вредной привычки через замену, а не силу воли.

Ключевые функции — по степени важности

Вот как мы оцениваем каждую часть: от функции, за которую будем бороться до последнего, до приятных дополнений.

SOS: функция, которой мы гордимся больше всего

Большинство приложений для привычек пассивны. Они ждут, пока вы вернётесь в конце дня и поставите галочку. Кнопка SOS — противоположность этому. Она рассчитана на худшие шестьдесят секунд вашего дня — когда вы стоите перед холодильником или палец уже завис над приложением, которое вы обещали себе не открывать.

Нажмите её — и Replacify предложит быстрое действие-замену под ваш путь и вашу проблему, запустит таймер, чтобы помочь пережить тягу, и спросит, как вы себя чувствуете после. Эта оценка — не украшение. Она попадает в аналитику, и за несколько недель вы увидите, какие действия действительно работают именно для вас.

Пути: структура вместо пустого чек-листа

Пути — это то место, где идея «замены» становится практической. Каждый относится к одной из категорий — Фитнес, Здоровье, Чтение, Кулинария, Обучение, Творчество или Природа — и делится на фазы с последовательными шагами, оценкой времени и советами. Система уровней делает поздние шаги сложнее по мере продвижения, так что новая привычка растёт, а не застревает на плато.

Чего Replacify делать не пытается

Честный обзор включает и пробелы. Некоторые из них сделаны сознательно, и мы приняли бы то же решение снова.

• Это не универсальный трекер привычек. Если вы хотите отмечать двадцать ежедневных привычек — воду, зубную нить, витамины, — Replacify покажется узким. Он создан для одной-двух привычек, от которых вы пытаетесь избавиться, а не для дашборда всего подряд.
• Это не медицинский и не клинический инструмент. Replacify — приложение для самопомощи. При серьёзной зависимости или любом риске абстиненции его место — рядом с профессиональной помощью, но никогда не вместо неё.
• Оно не стыдит вас за срывы. Никакого красного экрана или уведомления с упрёком, когда серия обрывается. Мы убрали это намеренно, потому что стыд обычно заставляет людей перестать открывать приложение — а это худший из возможных исходов.
• Бесплатный тариф намеренно ограничен одним путём. Бесплатные пользователи получают один активный путь плюс безлимитный SOS, ежедневные отметки и отслеживание серий. Pro открывает неограниченное число путей, создание собственных путей, календарь прогресса и аналитику, а также напоминания для каждого пути.

По последнему пункту: SOS никогда не бывает за пейволлом. Человек в разгар тяги не должен видеть экран с предложением оплатить подписку. Всё, что помогает в моменте, — бесплатно; дополнения для анализа в долгосрочной перспективе — в Pro.

Коротко о сравнении с другими

Продуктовая команда уже опубликовала подробное сравнение Replacify с HabitKit, Finch и I Am Sober, поэтому повторяться не будем. Если коротко: сетки серий и счётчики дней хорошо умеют считать. Replacify же создан, чтобы подсказать, что делать вместо привычки, — и как долгосрочный план, и в тот момент, когда накатывает тяга. Если вы ещё выбираете, их руководство о том, какие функции действительно помогают при выборе приложения, чтобы бросить привычку, — полезный чек-лист, какое бы приложение вы в итоге ни выбрали.

Каково пользоваться им каждый день

Типичный день выглядит так. Утром вы открываете приложение, быстро делаете отметку и оцениваете уровень тяги от одного до пяти. Позже проходите шаг своего пути — скажем, короткую прогулку из пути «Природа» или рецепт из пути «Кулинария» — и отмечаете его выполненным, либо таймер фокуса отмечает его за вас. Если вечером накатывает тяга, вы жмёте SOS, следуете подсказке и оцениваете, как всё прошло.

Ничто из этого не занимает много времени. Мы настроили отметку так, чтобы её можно было сделать, пока варится кофе, потому что приложение для привычек, которое превращается в рутину, — это просто ещё одна привычка, на которой можно сорваться.

Через несколько недель тепловая карта заполняется, дневник тяги показывает, какие дни самые тяжёлые, а бейджи отмечают вехи. Именно в этот момент приложение по задумке перестаёт ощущаться трекером и начинает ощущаться планом.

Кому стоит скачать Replacify

Replacify подойдёт, если:

• Вы пытаетесь прекратить одно конкретное поведение — скроллинг, алкоголь, вейп, перекусы, игры, — и одной силы воли раз за разом не хватает.
• Вы любите структуру и хотите точно знать, что будет дальше.
• Ваши самые тяжёлые моменты — внезапная тяга, а не медленный дрейф.

Скорее всего, это не ваш инструмент, если вам нужен широкий трекер множества привычек или счётчик трезвости с сообществом. Это другие задачи, и есть приложения, которые хорошо с ними справляются.

Наш вердикт

Мы предвзяты, но мы и придирчивы: мы не продолжали бы работать над приложением, в которое не верим. Replacify делает одно дело — заменяет вредную привычку структурированной, более полезной — и делает его с большей поддержкой в тяжёлые моменты, чем всё, что мы пробовали. Это не медицинский инструмент и не трекер всего на свете, и он не притворяется ни тем, ни другим.

Полный список функций — в кейсе Replacify, а наш материал о том, как работает Replacify, разбирает весь путь пользователя экран за экраном. Чтобы попробовать самому, можно скачать Replacify в App Store или установить из Google Play. Бесплатного тарифа достаточно, чтобы понять, работает ли для вас подход с заменой.