GymMonster kostenlos oder Premium — wann lohnt das Upgrade?

Die meisten Gym-Apps machen denselben Zug: Sie laden sie herunter, starten Ihr erstes Workout, und nach drei Tipps schiebt sich eine Paywall ins Bild. Oder schlimmer: Die „kostenlose“ Version ist so voller Werbung, dass Sie Ihre Satzpausen damit verbringen, Banner wegzuklicken. Kein Wunder, dass viele aufgeben und ihre Sätze wieder in die Notizen-App kritzeln.

Wir haben GymMonster so gemacht, dass Sie sofort kostenlos loslegen können und nur zahlen, wenn Sie mehr wollen. In diesem Beitrag zeigen wir genau, was der kostenlose Plan bietet, was Premium ergänzt und was es kostet — damit Sie in wenigen Minuten entscheiden können, statt zu raten. Wenn Sie die App noch nie gesehen haben: Auf der GymMonster-Startseite finden Sie Screenshots von jedem Bildschirm.

Was der kostenlose Plan enthält

Der kostenlose Plan ist keine Testversion und läuft nicht ab. Er deckt alles ab, was Sie zum Trainieren wirklich brauchen:

• Satzweises Protokollieren. Gewicht und Wiederholungen eingeben, jeden Satz abhaken und Aufwärmsätze, Drop-Sets und Supersätze direkt markieren.
• Der Pausen-Timer. Ein großer Countdown-Ring zwischen den Sätzen, mit Buttons für −15 s, Überspringen und +15 s.
• Die Übungsbibliothek. Hunderte Übungen, die Sie nach Namen durchsuchen oder nach Muskelgruppe filtern können, jeweils mit kurzem Demo-Video und Techniktipps.
• Ihr Startbildschirm. Tages-Serie, Check-ins dieser Woche und Ihre letzten Workouts — mit einem Tipp starten Sie die nächste Einheit.
• Trink-Tracking. Schnelle Buttons für „Schluck“ und „Glas“ direkt im Workout.
• Freunde und Bestenliste. Freunde hinzufügen, ihre Einheiten im Feed sehen und gemeinsam in der Rangliste aufsteigen.
• 7 Tage Verlauf, 1 Trainingszyklus und 1 aktives Ziel.

Die letzte Zeile ist die ehrliche Grenze. Free zeigt Ihnen Ihre letzte Trainingswoche, lässt Sie einen Trainingszyklus durchlaufen und ein Ziel gleichzeitig aktiv halten. Für viele Menschen reicht das tatsächlich: Wenn Sie einem Plan folgen und vor allem wissen wollen, was Sie in der letzten Einheit gehoben haben, erledigt der kostenlose Plan den Job.

Was Premium freischaltet

Premium ist für alle, die den langen Blick wollen. Es ergänzt:

• Unbegrenzten Trainingsverlauf. Jede Einheit, die Sie je protokolliert haben, nicht nur die letzten sieben Tage.
• Vollständige Diagramme und Fortschrittsanalysen. Verfolgen Sie jede Übung über Woche, Monat, Quartal oder Jahr, tippen Sie auf einen Punkt, um genaues Gewicht und Veränderung zu sehen, und sehen Sie Trainingshäufigkeit, Stunden und Intensität im Zeitverlauf.
• Export und Import per Excel. Laden Sie Ihren kompletten Trainingsverlauf als Tabelle herunter oder spielen Sie ihn wieder ein. So übertragen Sie Ihre Daten auch zwischen Telegram- und Mobile-Version.
• Teilbare Fortschrittskarten. Machen Sie aus einem Workout oder Meilenstein eine Karte, die Sie Freunden schicken können.
• Keine Werbung.

Free und Premium auf einen Blick

Was Premium kostet

Die Preise hängen davon ab, wo Sie GymMonster nutzen. In der Mobile-App für iOS und Android:

In der Telegram-Version können Sie mit Telegram Stars bezahlen: 150 Stars im Monat (etwa 2,99 $) oder 1500 Stars im Jahr (etwa 29,99 $). Die Lifetime-Option gibt es nur in der Mobile-App. Wenn Sie zwischen beiden Versionen schwanken, hat das Produktteam einen ehrlichen Vergleich von Mobile-App und Telegram Mini App geschrieben.

Wer bei Free bleiben sollte

Mit dem kostenlosen Plan sind Sie wahrscheinlich zufrieden, wenn:

• Sie in den ersten Trainingsmonaten sind. Einsteiger müssen vor allem wissen, was sie in der letzten Einheit gemacht haben, um diesmal ein bisschen draufzulegen. Sieben Tage Verlauf decken das ab. Unser Leitfaden zu Ihrem ersten Monat mit GymMonster ist genau darauf ausgerichtet.
• Sie einem Trainingsplan folgen. Ein Trainingszyklus reicht, wenn Sie einen einzigen Plan durchziehen, etwa einen 3-Tage-Ganzkörperplan.
• Sie für die Gewohnheit trainieren, nicht für die Zahlen. Wenn Serie und Freunde im Feed Sie ins Gym bringen: Das ist alles kostenlos.

Wer upgraden sollte

Premium zahlt sich aus, sobald Sie Trends wichtig finden und nicht nur die letzte Woche:

• Sie verfolgen progressive Überlastung bei Ihren Hauptübungen. Zu sehen, wie Ihre Kniebeuge oder Ihr Bankdrücken über drei Monate steigt, ist der eigentliche Sinn — und dafür brauchen Sie unbegrenzten Verlauf und Diagramme. Der Leitfaden im Produktblog zum Tracken progressiver Überlastung Satz für Satz zeigt, worauf Sie achten sollten.
• Sie trainieren nach mehr als einem Programm. Wenn Sie Blöcke rotieren oder zwischen Kraft- und Muskelaufbauphase wechseln, wollen Sie mehr als einen Trainingszyklus.
• Sie haben mehrere Ziele gleichzeitig. Ein Ziel beim Bankdrücken, eins beim Kreuzheben und eins bei Klimmzügen können alle gleichzeitig aktiv sein.
• Sie lieben Tabellen. Mit dem Excel-Export gehört Ihr Trainingsverlauf Ihnen, und Sie können ihn auswerten, wie Sie möchten.
• Sie hassen Werbung. Verständlich.

Eine einfache Regel: Nutzen Sie den kostenlosen Plan einen Monat lang. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie gern weiter zurückscrollen oder ein Diagramm Ihrer Übungen sehen würden, ist das der Moment fürs Upgrade. Wenn Sie nie daran denken, bleiben Sie kostenlos.

In 3 Schritten loslegen

1. GymMonster herunterladen aus dem App Store oder von Google Play, oder über die Startseite direkt in Telegram öffnen. Für den Start brauchen Sie keine Kreditkarte.
2. Ihr erstes Workout im kostenlosen Plan protokollieren. Wählen Sie eine fertige Routine wie Ganzkörper oder Push, Pull, Legs, oder starten Sie ein leeres Workout und fügen Sie Übungen aus der Bibliothek hinzu.
3. Nach ein paar Wochen entscheiden. Sobald einige Einheiten protokolliert sind, wissen Sie, ob Sie den langen Blick wollen. Wenn ja, upgraden Sie direkt in der App: Der Jahresplan bietet das beste Preis-Leistungs-Verhältnis, und mit Lifetime müssen Sie nie wieder darüber nachdenken.

Einen vollständigen Überblick über alles, was die App kann, finden Sie im GymMonster-Funktionsrundgang.

Starten Sie noch heute kostenlos

Am schnellsten finden Sie heraus, welchen Plan Sie brauchen, indem Sie ein paar Workouts protokollieren. GymMonster ist kostenlos, bei der Anmeldung ist keine Kreditkarte nötig, und Ihren ersten Satz protokollieren Sie in weniger als einer Minute.

Holen Sie sich die App im App Store oder bei Google Play, oder öffnen Sie die Telegram-Version über die GymMonster-Startseite. Ihr nächstes Workout bringt viel mehr, wenn es aufgeschrieben ist.