GymMonster Grátis ou Premium — O Que Você Ganha e Quando Assinar

A maioria dos apps de academia faz a mesma coisa: você baixa, começa o primeiro treino e, três toques depois, sobe uma tela de pagamento. Ou pior: a versão "grátis" é tão cheia de anúncios que você passa o descanso entre as séries fechando banner. Não é surpresa que as pessoas desistam e voltem a anotar as séries no bloco de notas do celular.

Criamos o GymMonster para você começar a registrar na hora, de graça, e só pagar se quiser mais. Este post mostra exatamente o que o plano grátis te dá, o que o Premium adiciona e quanto custa, para você decidir em poucos minutos em vez de chutar. Se você nunca viu o app, a página do GymMonster tem prints de todas as telas.

O que o plano grátis inclui

O plano grátis não é um teste e não expira. Ele cobre tudo o que você precisa para treinar de verdade:

• Registro básico série a série. Digite carga e repetições, marque cada série como feita e indique aquecimento, drop sets e bi-sets enquanto treina.
• O timer de descanso. Um anel grande de contagem regressiva entre as séries, com botões de −15s, Skip e +15s.
• A biblioteca de exercícios. Centenas de exercícios que você busca pelo nome ou filtra por grupo muscular, cada um com um vídeo curto de demonstração e dicas de execução.
• A sua tela inicial. Sequência de dias, os check-ins da semana e seus treinos recentes, com um toque para começar a próxima sessão.
• Controle de água. Botões rápidos de Sip e Glass dentro do treino.
• Amigos e ranking. Adicione amigos, veja os treinos deles no feed e subam no ranking juntos.
• 7 dias de histórico, 1 ciclo de rotina e 1 meta ativa.

Essa última linha é o limite, sendo bem honestos. O Grátis mostra a sua última semana de treino, permite rodar um ciclo de rotina e manter uma meta ativa por vez. Para muita gente, isso realmente basta: se você segue um plano só e quer principalmente saber o que levantou no último treino, o plano grátis resolve.

O que o Premium libera

O Premium é para quando você quer a visão de longo prazo. Ele adiciona:

• Histórico de treinos ilimitado. Todas as sessões que você já registrou, não só as dos últimos sete dias.
• Gráficos completos e análise de progresso. Acompanhe qualquer exercício por semana, mês, trimestre ou ano, toque em um ponto para ver a carga exata e a variação, e veja sua frequência, horas e intensidade de treino ao longo do tempo.
• Exportação e importação via Excel. Baixe todo o seu histórico de treino como planilha, ou importe de volta. É também assim que você leva seus dados entre a versão do Telegram e a versão mobile.
• Cards de progresso para compartilhar. Transforme um treino ou uma conquista em um card para mandar aos amigos.
• Sem anúncios.

Grátis ou Premium num relance

Quanto custa o Premium

Os preços dependem de onde você usa o GymMonster. No app mobile para iOS e Android:

Na versão do Telegram, você pode pagar com Telegram Stars: 150 Stars por mês (cerca de US$ 2,99) ou 1500 Stars por ano (cerca de US$ 29,99). A opção vitalícia existe só no app mobile. Se você está em dúvida entre as duas versões, a equipe do produto escreveu uma comparação honesta entre o app mobile e o Mini App do Telegram.

Quem deve ficar no Grátis

Você provavelmente vai ficar satisfeito com o plano grátis se:

• Está nos primeiros meses de treino. Iniciantes precisam principalmente saber o que fizeram no último treino para colocar um pouco mais desta vez. Sete dias de histórico cobrem isso. Nosso guia do seu primeiro mês com o GymMonster foi feito exatamente em torno disso.
• Segue uma rotina só. Um ciclo de rotina é tudo o que você precisa se segue um único plano, como um full body de 3 dias.
• Treina pelo hábito, não pelos números. Se o que te leva para a academia é a sequência e os amigos no feed, isso é grátis.

Quem deve fazer upgrade

O Premium começa a valer a pena quando você se importa com tendências, não só com a última semana:

• Você corre atrás de sobrecarga progressiva nos exercícios principais. Ver o agachamento ou o supino subindo ao longo de três meses é o objetivo, e isso exige histórico ilimitado e gráficos. O guia do blog do produto sobre como acompanhar a sobrecarga progressiva série a série mostra o que observar.
• Você roda mais de um programa. Se você alterna blocos ou troca entre uma fase de força e uma fase de hipertrofia, vai querer mais de um ciclo de rotina.
• Você tem várias metas ao mesmo tempo. Uma meta de supino, uma de levantamento terra e uma de barra fixa podem ficar ativas ao mesmo tempo.
• Você ama planilhas. A exportação em Excel significa que o seu histórico de treino é seu para analisar como quiser.
• Você simplesmente odeia anúncios. Justo.

Uma regra simples: use o plano grátis por um mês. Se você se pegar querendo voltar mais no histórico ou ver um gráfico dos seus exercícios, é a hora de fazer upgrade. Se nunca pensar nisso, fique no grátis.

Como começar em 3 passos

1. Baixe o GymMonster na App Store ou no Google Play, ou abra dentro do Telegram pela página do app. Não precisa de cartão de crédito para começar.
2. Registre seu primeiro treino no plano grátis. Escolha uma rotina pronta como Full Body ou Push, Pull, Legs, ou comece um treino vazio e adicione exercícios da biblioteca.
3. Decida depois de algumas semanas. Com algumas sessões registradas, você vai saber se quer a visão de longo prazo. Se quiser, faça upgrade dentro do app; o plano anual tem o melhor custo-benefício, e o vitalício significa nunca mais pensar nisso.

Para ver tudo o que o app faz, confira o tour de recursos do GymMonster.

Comece grátis hoje

O jeito mais rápido de saber qual plano você precisa é registrar alguns treinos. O GymMonster é grátis para começar, não pede cartão de crédito no cadastro, e você registra sua primeira série em menos de um minuto.

Baixe na App Store ou no Google Play, ou abra a versão do Telegram pela página do GymMonster. Seu próximo treino fica muito mais útil quando está anotado.