GymMonster 無料版と Premium の違い — 料金と選び方

筋トレアプリの多くは同じことをします。ダウンロードして最初のワークアウトを始めると、3タップ目で課金画面がスッと出てくる。もっとひどいと、「無料版」は広告だらけで、インターバル中ずっとバナーを閉じるはめに。結局あきらめて、メモアプリにセットを書き込む生活に戻るのも無理はありません。

私たちが GymMonster を作ったのは、すぐに無料で記録を始められて、もっと欲しくなったときだけ支払えばいいようにするためです。この記事では、無料プランでできること、Premium で増える機能、その料金を正確にまとめました。あれこれ推測しなくても、数分で決められます。まだアプリを見たことがない方は、GymMonster のホームページですべての画面のスクリーンショットを確認できます。

無料プランに含まれるもの

無料プランはお試し期間ではなく、期限切れにもなりません。実際にトレーニングするのに必要なものはすべてそろっています。

• セットごとの記録。 重量と回数を入力して各セットにチェック。ウォームアップ、ドロップセット、スーパーセットもその場で記録できます。
• インターバルタイマー。 セット間に大きなカウントダウンリングを表示。−15秒、スキップ、+15秒のボタン付き。
• 種目ライブラリ。 数百種類の種目を名前で検索したり部位で絞り込んだりでき、それぞれに短いお手本動画とフォームのコツが付いています。
• ホーム画面。 連続記録日数、今週のチェックイン、最近のワークアウトを表示。ワンタップで次のセッションを開始できます。
• 水分記録。 ワークアウト中に「ひと口」「1杯」ボタンでサッと記録。
• フレンドとランキング。 フレンドを追加して、フィードでセッションを見たり、一緒にランキングを上ったりできます。
• 履歴7日分、ルーティンサイクル1つ、有効な目標1つ。

最後の項目が、正直な制限です。無料版で見られるのは直近1週間のトレーニングで、ルーティンサイクルは1つ、目標も同時に1つまで。でも多くの人にとっては、これで本当に十分です。1つのプランに沿って、前回何を挙げたかがわかればいいなら、無料プランでしっかり役目を果たします。

Premium で解放されるもの

Premium は、長期的な視点が欲しくなったときのためのプランです。追加されるのはこちら。

• ワークアウト履歴が無制限。 直近7日分だけでなく、これまで記録したすべてのセッション。
• グラフと進捗分析のフル機能。 どの種目も週・月・四半期・年単位で推移を追え、グラフの点をタップすれば正確な重量と変化がわかります。トレーニング頻度、時間、強度の推移も確認できます。
• Excel でのエクスポートとインポート。 トレーニング履歴をまるごとスプレッドシートでダウンロードしたり、取り込んだりできます。Telegram 版とモバイル版の間でデータを移すのにも使えます。
• シェアできる進捗カード。 ワークアウトや達成した節目をカードにして、フレンドに送れます。
• 広告なし。

無料版と Premium の比較表

Premium の料金

料金は GymMonster をどこで使うかによって変わります。iOS・Android のモバイルアプリでは以下のとおりです。

Telegram 版では Telegram Stars で支払えます。月額150 Stars（約 $2.99）または年額1500 Stars（約 $29.99）。買い切りプランはモバイルアプリのみです。どちらの版にするか迷っているなら、プロダクトチームがモバイルアプリと Telegram ミニアプリを正直に比較した記事があります。

無料のままでいい人

こんな人は、無料プランで満足できるはずです。

• 筋トレを始めて数か月以内。 初心者に必要なのは、前回やった内容を知って今回少しだけ上乗せすること。7日分の履歴でカバーできます。GymMonster で過ごす最初の1か月のガイドは、まさにこの考え方で作っています。
• ルーティンは1つ。 週3回の全身法のように1つのプランを回すなら、ルーティンサイクルは1つで足ります。
• 数字より習慣のために鍛えている。 ジムに行く原動力が連続記録やフィードのフレンドなら、それは無料で使えます。

アップグレードすべき人

先週だけでなく、長期的な推移が気になり始めたら Premium の出番です。

• メイン種目で漸進性過負荷を追いかけている。 スクワットやベンチプレスが3か月でどれだけ伸びたかを見ることこそが目的なら、無制限の履歴とグラフが必要です。何を見ればいいかは、プロダクトブログのセットごとに漸進性過負荷を記録する方法で解説しています。
• 複数のプログラムを回している。 ブロックを入れ替えたり、筋力期と筋肥大期を切り替えたりするなら、ルーティンサイクルは複数欲しくなります。
• 目標が同時にいくつもある。 ベンチの目標、デッドリフトの目標、懸垂の目標を、すべて同時に有効にできます。
• スプレッドシートが好き。 Excel エクスポートがあれば、トレーニング履歴を好きなように分析できます。
• とにかく広告が嫌い。 ごもっともです。

シンプルな目安はこうです。まず1か月、無料プランを使ってみる。もっと前までさかのぼりたい、挙上重量のグラフが見たいと思ったら、それがアップグレードのタイミング。一度も気にならなければ、無料のままで大丈夫です。

3ステップではじめ方

1. GymMonster をダウンロード。 App Store か Google Play から、またはホームページから Telegram 内で開きます。始めるのにクレジットカードは不要です。
2. 無料プランで最初のワークアウトを記録。 全身や Push・Pull・Legs などの既存ルーティンを選ぶか、空のワークアウトを始めてライブラリから種目を追加します。
3. 数週間使ってから決める。 何回か記録すれば、長期的な視点が欲しいかどうかわかります。欲しければアプリ内からアップグレード。いちばんお得なのは年額プランで、買い切りならもう二度と考える必要はありません。

アプリでできることをすべて知りたい方は、GymMonster の機能まとめをご覧ください。

今日から無料で始めよう

自分に必要なプランを知るいちばんの近道は、何回かワークアウトを記録してみることです。GymMonster は無料で始められ、登録時にクレジットカードも不要。最初のセットは1分以内に記録できます。

App Store または Google Play から入手するか、GymMonster のホームページから Telegram 版を開いてください。記録に残せば、次のワークアウトはずっと意味のあるものになります。